坐飞机时偶尔活动一下脚踝

长时间坐着，脚踝上下点几下，比完全不动好。中间起来走一走，上个厕所也行。

已经有血栓风险的人，行前问医生是否需要压力袜。自己买最紧的那一款不一定合适。

路上少喝酒、多喝水。酒精和干燥的舱会一起让人脱水。

落地后腿仍肿、还单侧痛，就不要只当是坐久了。尽快说给医生听。